ile jezdzic

[...] tak oczywiste, że nie powinienem o tym pisać - myślałem, że wszyscy to wiedzą? Zamiast tego powinno się jeździć na rowerze, gdzie obciążenie stawów jest niemal zerowe (o ile nie jeździ się za szybko). Fakt, że głupio sformułowałem zdanie "jeśli biegać to krócej niż 2 godziny", chodziło o to, że wysiłki powyżej 2 godzin zaczynają już [...]

[...] do brzuszków- zmarnowana kasa jak do tej pory. Potem dowiedziałam się, że należy wykonywać ćwiczenia aerobowe, więc zaczęłam dużo jeździć na rowerze i biegać. Już nie powiem ile słyszałam różnych koncepcji na temat zdrowej żywności i diet, których tak naprawdę zawsze się bałam bo byłam szczuplejsza niż teraz. Prawda jest taka, że wiele kobiet [...]

chodzi mi oto, czy rowerem stacjonarnym jeżdzić przed a6w czy po a6w.Bo Skalar w dziale żywienia doradził mi żeby do a6w jakieś aeroby dodać więc czy może być sama jazda rowerem? Jak coś to ile czasu nim jeżdzić?

mi się nie chce biegć, nudzi mnie to ile można spacerować i na rowerze jeździć :P tylko obawiam się, że kupie i wyjde może kilka razy przez cały sezon ;-)

olej takich kolesi lubiłeś jeździć na rowerze to jeździłeś w życiu rób to co lubisz i to co chcesz a nie to co chcą inni (o ile to zgodne z prawem), a zawsze znajdzie się ktoś komu się Twoje życie nie podoba, ZAWSZE! mnie jak byłem w Twoim wieku też niektórzy popychali. po latach niektórzy z nich są moimi kumplami, niektórzy mówią mi na pan, a [...]

łał duża masa jak na kolarza trochę Kup sobie lepiej zwykły spalacz (bez efki najlepiej) na początek tihgta scorcha, zrzuć tyle kg ile się da a potem na ostateczna wycinkę coś się pomyśli z tego działy clena sally może t3 na razie te środki sa za silne dla ciebie, nie stosuje się ich raczej gdy ma sie kilkanaście do zrzucenia, nie musisz za bardzo [...]

Myślę też o zakupie roweru szosowego, bo teraz są fajnie okazje. Zobaczymy... Sugerowalem sie tym wpisem autora dziennika. Cross z pewnoscia zapewni fajna zabawe o ile chce sie jezdzic po lesie. Nie wiem jaki jest Marcela cel na przyszlosc zwiazany z tym rowerem, choc moge sie domyslac i mam nadzieje ze mam racje ;) Tak czy siak trening w lesie [...]

[...] dla tego typa. Freak to jest Pudzianowski czy jakiś psycho bokser jak Toney którzy startują w MMA. Zobaczcie sobie pierw na rekord Zulu i z kim wygrał, a z kim przegrał i ile walk ma stoczonych, oraz obczajcie w rekordzie ile walk pod rząd wygrał i w jakim stylu kiedy dostał walkę z Fedorem? Do wszystkich to apeluje, żeby nie było, że mam [...]

Nawet nie wiedziałem, że taka przerwę od wpisów miałem, dopóki tu nie wszedłem, ale to przez to że chciałem wszystko nadrobic, wiedziałem ile to będzie pisania i odkładałem odkładałem, bo nie było tyle tego czasu i w końcu poszlo gdzieś :-) także bez nadrabiania, parę słów tylko z ostatniego okresu, treningi do majówki wpadały cały czas, od [...]

[...] zależne od danych planów na tydzień. Moją ogromną motywacją jest wyjazd na narty w styczniu! Jedziemy na parę dni, ale chciałabym być wystarczająco silna, aby jeździć, ile wlezie. Co się u mnie zmieniło? Dostałam dorywczą pracę z grami planszowymi. I jestem wniebowzięta ;) Chodzę na spotkania planszówek i pomagam w graniu, gram z [...]

Ile rowerkiem jeździć trzeba żeby było widać efekty? 30km dziennie? i jak lepiej jeździć rano czy wieczorkiem

To jak mam jezdzic zeby spalac tluszcz a nie wyrabiac sobie miesnie ud? Ile czasu, jaka predkosc, ile razy w tyg itd?

[...] na takim poziomie - on w ogromnej mierze rozsławił tą dyscyplinę, po drugie on się przyznał, że się wygłupił z tym mistrzostwem świata i walczy dla siebie i chce zobaczyć ile może osiągnąć. Takie komentarze traktuje jak osób głupich, które jeszcze do niedawna miały przynajmniej cień wątpliwości, że Mariusz może konkurować z najlepszymi na [...]

[...] zastąpić w garażu. Jak robiłem 5x5 nie było przebacz bo wiedziałem że w garażu jest tylko 50kg, nie ma ławy, nie ma stojaka pod przysiad. Przyznam sam przed soba i Wami (o ile ktoś to czyta %-)) - redukcja mi idzie ch**owo. Robię od lutego, ćwiczę regularnie, jak nie na siłowni to w garażu tak żeby było minimum 3 treningi w tygodniu, na siłowni [...]

Hmmm, dobre pytanie... Tak naprawdę to nie wiem ile chciałbym przeznaczyć na rower. Zależy mi by był to rower którym będe mógł jeździć z 10 lat :) Oczywiście co jakiś czas modernizując go przez wymianę niektórych elementów. Chciałbym by "baza" roweru umożliwiła mi to. Nie zamierzam wyczynowo jeździć rowerem, a od czasu do czasu pokonać [...]

[...] którzy są załamani, że żaden mlody Chińczyk nie jest w stanie się na tyle porządnie wziąć do nauki, żeby zrozumieć i poznać to czego nauczają. Są sytuacje, że cudzoziemcy, o ile znają język, rozumieją chińską kulturę, sa przez tych mistrżów poważniej traktowani i lepiej nauczani, niz chińscy uczniowie. >Myślę że to działa w dwie strony.Oni tam [...]

Hejo! To pomyślę o tym fitballu przez wakacje. Zobaczę na ile praca mi pozwoli (i fizjo) :-) Walczę, walczę. Jak mam ochotę na coś złego to sobie powtarzam, że moje ciało to nie śmietnik, więc musi jeździć na super dieslu %-) Powiem Wam, że jak patrzę na mojego avka to mi się chce iść ćwiczyć. Zakochałam się w nim. 8-) Dzisiaj byłam w miarę [...]

8 listopada 2012 DNT \-) 120b 90t 170ww suple: o3,d3,guARANA, wiesiołek, grin ti - filety z udźca 400g 100g ryżu basmati, migdały x3 jabłko - 200g mleka, 25g białka, sok z wyciśniętej pomarańczy i jabłka trening na sali - pomarańcza, jaja, ziemniak, migdały trochę przegięłam z białkiem, bo nabijałam tłuszcze migdałami węgli też za dużo, ale po [...]

[...] Właściwie asekuracja ma podstawy w tym,że rzadko kto posiada gumowane talerze,a upuszczenie zwykłej sztangi ze zwykłymi ciężarami w przysiadzie tylnim, to na 90% wilczy bilet z publicznej siłowni,a w domu- przy dobrym budownictwie "tylko" posypie się trochę z sufitu piętro niżej. Więc tak: -nigdy nie bierz jednej osoby do [...]

Haha :-D Też przydałoby mi się nieco zrzucić, ale na razie walę to. Zainteresuję się tym jak zacznę na zawody TS (o ile zacznę) jeździć albo jak będę do jakiejś laski zarywał :-D